儿科医生：5种早餐要少吃，孩子积食体虚，家长却经常给孩子买

一年之计在于春，一日之计在于晨，由此可见，早餐是有多么重要，尤其是孩子，早餐可以说是一天活动的开始。所以，早餐吃不好，会对孩子的健康造成很大的危害。

俗话说：病从口入，很多家长认为给孩子吃的很好，既健康又卫生，但不一定是对孩子好的，比如以下5种早餐，孩子就不适合吃，很容易积食脾虚，体质差易生病的。

1. 早上喝点蔬菜汁或果汁

有些家长也清楚早餐的重要性，经常给孩子喝一些蔬菜汁或果汁，补充维生素。想法是好的，但是却忽略了一点，那就是榨汁的过程中，蔬菜或者水果的大部分营养都被破坏了，剩下的大多是糖，不仅不会给孩子补充维生素，喝多了还会损伤孩子脾胃，破坏孩子的体质。

2. 早餐开胃，来点辣物

辛辣食物，平日里孩子都不能多吃，更何况早上的，它会刺激肠胃，导致孩子胃疼，加重脾胃负担，孩子是万万吃不得的。

3. 早餐吃点饼干，对付一下

很多家长早上急于上班，经常拿饼干给孩子对付一下，当早餐了，殊不知，他们虽然能短时间提供能量，但并不会让饥饿感消失。相反，还容易导致孩子营养不足，不消化，不吸收。破坏免疫。

4. 早上不吃凉食

孩子经过一夜的休整，身体的新陈代谢、气血循环都处于缓慢状态，如果孩子吃的早餐是凉的，孩子的血液循环会受到影响，短期来看，孩子的肠胃不会有任何不适，但从长远来看，它会给肠胃增加负担，降低孩子的抵抗力。

5. 早餐不要边走边吃

为了赶时间，很多家长给孩子选择路边摊，让孩子边走边吃。先不说路边摊干净与否，孩子边走边吃就很伤害肠胃，加剧孩子脾胃虚弱。

孩子尚处于发育阶段，身体各机能都比较稚嫩，需要家长好好地呵护，饭后可以给孩子冲泡一些双低聚乳清水来调节脾胃，要知道，脾胃是气血之源，是孩子消化吸收营养的中枢，用双低聚乳清来增强孩子的脾胃运化能力，促进营养吸收利用，改善孩子的体质，让孩子健康成长。

此外，家长还可以学一些推拿小技巧，如背部捏脊和揉肚子，来促进孩子身体的血液循环，增强脏腑功能，尤其是睡前做，还能有助于孩子有个好睡眠。