适合女人长期吃的补品有哪些

适合女人长期吃的补品比较多，常见的有燕窝、阿胶、黑芝麻、花胶等。

1、燕窝：女人长期吃燕窝补品，对皮肤有很好的改善作用，燕窝富含有大量营养元素，也可起到补气血作用。

2、阿胶：女人长期吃阿胶补品可起到补血作用，也可补充女性的胶原蛋白，保护局部皮肤以及增加皮肤弹性等作用。

3、黑芝麻：黑芝麻的好处比较多，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有助于头发生长，使头发乌黑亮丽，还可以补肝肾等作用。所以黑芝麻也是一种适合女人长期吃的补品。

4、花胶：也可称为鱼胶，该补品里的胶质比较丰富，并且含有大量的胶原蛋白以及多种维生素，女人长期吃可起到滋补作用，补充体内所需的蛋白质，并且容易吸收，也可以增加皮肤弹性。因此花胶也是一种适合女人长期吃的补品。