DHA哪个牌子好？哪款适合孕妇服用？

孕育一个聪明健康的宝宝是每一个妈妈最大的心愿，除了受遗传因素外，宝宝的智力发育与母亲孕期的饮食营养密切相关。

在营养素中除蛋白质、叶酸、钙、铁、锌等之外，DHA也是影响宝宝智力的一个重要因素，因此很多妈妈从孕期就开始补充DHA。

那么，什么是DHA？孕期补充DHA有什么作用？补充DHA哪个牌子好呢？我们一起来了解下吧~

一、什么是DHA？

DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

二、孕期补充DHA有什么作用？

1、DHA 促进胎儿大脑发育

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，促进胎儿大脑发育，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、DHA 促进胎儿视网膜光感细胞的成熟

孕妇在孕期补充DHA，可以输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，促进胎儿视觉神经的发育。

3、DHA能减少产后抑郁症的发生

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为产后抑郁症。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。而足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

4、DHA能降低早孕危险

孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。孕期补充 DHA 能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长。

5、抑制发炎

dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。

6、美容抗衰老

dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

三、孕妇什么时候吃DHA?

其实从备孕的时候就可以开始吃DHA了，如果备孕时没有吃，那么当知道怀孕后建议马上开始吃。因为胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。

另外，孕妇在吃含DHA的脑黄金类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之，这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

四、补充DHA哪个牌子好？

DHA 补充剂，孕妇最好首选藻油类产品，主要原因是相较于深海鱼类DHA，藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。

现在大多数DHA补充剂都是采用胶囊形式的，可以减缓氧化，避免交叉污染。

为了不让宝妈们在挑选DHA时踩坑，下面分享几个不错的DHA，大家可以参考参考~

1、埃森美DHA藻油凝胶糖果

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。据我所知，他家DHA是找了北美专家和北京大三甲医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以会非常适合我们的孕妇和宝宝肠道吸收。其中，藻油是高质量的T 油，还有FDA、EFSA等欧美权威机构认证，孕妈妈可以放心吃；而且味道是清新柠檬味的，孕妈妈爱吃更健康，胎宝宝发育更好。

2、健敏思dha藻油

健敏思藻油DHA，我仔细的查看了这款藻油胶囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是选用天然深海纯净海藻提取，自然深海藻类提取的纯度高，几乎不含EPA，配方也安全无负担，香橙味，孕产妇和宝宝服用易吸收。

3、天然博士DHA藻油

天然博士是汤臣倍健旗下的一个孕婴童营养品品牌，专门针对中国成长环境中的孕妇与0-3岁婴幼儿群体所打造的专属营养品牌。这款藻油采用的美国进口海藻油，提取自寇氏隐甲藻安全性好，没有难以接受的味道，宝宝和孕妇都可以吃。