儿童吃哪个牌子的维生素c最好呢？
本来刷到这题我都已经划过去了，但想了想还是回来怒答一波。
有一说一，我真的看不得有些答主直接说吃水果完全不用额外补充的，理论上来说是这样，但实际生活是另外一码事啊。
确实，水果可以吃，但是遇到挑食的小孩、各种过敏体质的小孩、肠胃弱不能吃生冷的小孩等等等等……摊上这种小孩怎么办？
而且，食物中的维生素C其实是很不稳定的，不管是高温、浸泡还是存储不当都很有可能造成维生素C的流失和破坏，所以小孩子如果胃口不大的话，靠日常摄入补充维生素C压根不够，所以不额外补充维生素C补剂真不行。
本篇我会尽量用通俗易懂的语言讲明白怎么选VC，一共就三条要点，听完你就懂怎么选了。
1、能选天然维生素C就不要选合成维生素C
我们日常在药店看到的绝大多数维生素C都是合成VC，而合成VC的优点就是价格便宜，给成年人吃是肯定没问题的。
但如果是小孩子，条件允许的情况下还是尽量选择天然VC。毕竟天然VC有助于钙和蛋白质的吸收和利用，而且对身体也会更好一些。
2、选择VC一定要选择不容易氧化的包装！！！
维生素C是一种非常非常脆弱的水溶性维生素，也就是说它的性质非常不稳定，特别容易被氧化。我们在药店里买的维生素C可能敞口放一段时间就变色了，再或者是有些时候夏天天热，放在桌子上一段时间以后维生素C也会直接氧化，这种情况下的VC就是不能吃的。
这也就是为什么我不建议买合成VC了，大部分时候的合成VC包装都挺简陋的，相比较而言更容易氧化。虽然单价可能稍微便宜一点，但是吃一半扔一半能便宜到哪里去？所以，如果有可能的话，尽量选择深色瓶子的维生素C，如果有可能的话最好选择瓶内填充气体的,这样也可以隔绝氧气，延缓氧化。比如childlife的维生素C里面填充的就是CO2 ，所以不加防腐剂的情况下保质期也挺长的。
3、选择维生素C的时候，注意食用量和单位含量
虽然维生素C确实是好东西，但是也不宜过度服用。有很多的维生素C虽然号称是含量巨大，但并不会带来什么其他的好处，相反，维生素C的过量补充还会带来一系列的副作用，比如说各种肠胃疾病、腹胀、反酸、烧心等等，如果再严重一点，可能还会出现溶血性贫血。
所以，如果是给小孩子买维生素C，尽量不要买大人用的那种，含量过多也容易出问题。
我自己作为懒癌晚期，反正日常给孩子买的都是液体的维生素C，一来随着年龄的增长好更迭用量，二来液体的维生素C普遍适口性更好，孩子也不会因为看到「药片」存在抵触心理。
我家小孩用的就是childlife童年时光的维生素C，买的时候大概一百出头一瓶，能吃一个多月，折算下来一天也就两块多钱，对我来说价格还是可以接受的，和其他的天然VC相比还算性价比也挺高。
既然谈到天然VC，那就不得不谈来源了。
Childlife的维生素C来源是加州橙，香甜多汁这就不说了，因为日照更强，所以口感也更好，这也就意味着它不需要加什么香精或是工业甜味剂，纯天然的口感也不会让孩子抵触。
我家小孩刚开始的时候其实对这款的态度也淡淡的，喂了就喝，不喂也不会主动要，但是后来吃了一段时间以后每天晚上按时按点找我喂他，省心了不少。
而且，因为配方和萃取工艺都还算在线，所以一勺的维生素C含量大概和6个鲜橙差不多，如果按照5ml来算的话，每份是250mg。再算上吸收的损耗，12岁以内的宝宝每天吃5ml就差不多了。
对了，因为配了量杯和滴管，所以这款喂起来也很方便，有时候如果白天吃了大量的蔬菜水果，晚上就可以酌情少喂一点，丰俭由人，我个人是觉得比片剂的维生素C要好很多。
我家孩子现在的抵抗力就相当不错，一般的流行性感冒根本奈何不了他，最近看家长群好多孩子都阳了，但我家孩子一点迹象都没有，而且我们日常是不吃其他补剂的，也不怎么爱吃蔬菜，能有这样的抵抗力老母亲很满意了。
总的来说，补充维生素C一看来源，二看含量，三看稳定性，只要这三样OK的话就可以闭眼入了。
以上，祝大家的宝宝都能有好身体，平平安安扛过这一波。
