DHA什么牌子好DHA的作用详解
原标题：DHA什么牌子好 DHA的作用详解
很多家长都知道，DHA对婴幼儿大脑发育及视觉发育起着十分重要的作用，因此也被称作脑黄金，所以也成了很多妈妈的心头好。
但是也有妈妈犹豫要不要补，不知道DHA究竟有什么作用好处？有没有副作用等等？听听webmd（美国互联网医疗健康信息服务平台）对DHA怎么说吧！
一、DHA有什么作用好处？
1、促进胎儿大脑细胞发育
DHA是大脑细胞膜形成的主要成份， DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而亚麻油酸却不被吸收，所以孕期母体需要供给胎儿更多的 DHA 。
2、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
3、减少产后抑郁
我国50-75%的女性都经历一段产后抑郁，不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。
5、抑制流感病毒繁殖
日本秋田大学医学系教授今井由美子等研究团队在《细胞》（Cell）杂志发表研究成果，DHA可有效抑制流感病毒繁殖。
6、抑制发炎
DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。
二、DHA有什么副作用
口服时：DHA 对大多数人来说可能是安全的。它已安全使用长达 4 年。
大多数副作用是轻微的，涉及肠胃问题。
但是人们每天摄入的 DHA 或其他 omega-3 脂肪酸不应超过 3 克，而且每天摄入的膳食补充剂不应超过 2 克。
每天摄入超过 3 克的 DHA 和其他 omega-3 脂肪酸可能是不安全的。这样做可能会减缓血液凝固并增加出血的机会。
三、特别注意事项和警告
1、怀孕和哺乳：
在怀孕和哺乳期间口服适量的 DHA 可能是安全的。
DHA 通常在怀孕期间使用，并且是某些产前维生素的成分。
DHA 也是母乳的正常组成部分，并添加到某些婴儿配方奶粉中。
建议在怀孕和哺乳期间每天从补充剂或食物中摄入200-300毫克 DHA。
2、孩子们：
如果使用得当，DHA 可能是安全的。
DHA 包含在某些婴儿配方奶粉中。
此外，DHA 已安全地以每天 30 mg/kg 的剂量给予 7 岁及以上的儿童长达 4 年。它也可以安全地给予 4 岁及以上的儿童，剂量为每天 0.4-1 克，持续长达 1 年。
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3、糖尿病：DHA 似乎会增加某些2 型糖尿病患者的血糖。
四、药物反应
谨慎使用此组合
1、高血压药物（抗高血压药物）与二十二碳六烯酸 （DHA） 相互作用
DHA 可能会降低血压。将 DHA 与降低血压的药物一起服用可能会导致血压过低。密切监测你的血压。
2、减缓血液凝固的药物（抗凝剂/抗血小板药物）与 DOCOSAHEXAENOIC ACID （DHA） 相互作用
服用 DHA 可能会减缓血液凝固。将 DHA 与减缓血液凝固的药物一起服用可能会增加瘀伤和出血的风险。
3、糖尿病药物（抗糖尿病药物）与二十二碳六烯酸 （DHA） 相互作用
DHA 可能会增加血糖水平。将 DHA 与糖尿病药物一起服用可能会降低这些药物的作用。密切监测您的血糖。
五、剂量
DHA 通常在饮食中摄入，来源包括冷水鱼，包括鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、大比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂和海豹脂。
在补充剂中，DHA 最常被成人每天口服 400-800 毫克，持续长达 6 个月。
