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哪个牌子好

买叶黄素买什么牌子的好?

nalinengmaidao2023-03-04哪个牌子好183
一个曾经频繁感到眼睛酸涩,刺痛的人怒答,曾因为工作因素,每天差不多要看电子产品10小时以上,双眼不仅常常感到不适,度数增长得还快,为了解决问题,有长期服用叶黄素的经

一个曾经频繁感到眼睛酸涩,刺痛的人怒答,曾因为工作因素,每天差不多要看电子产品10小时以上,双眼不仅常常感到不适,度数增长得还快,为了解决问题,有长期服用叶黄素的经历,所以还是有一定资格回答这个问题。

在回答这个问题前,看了下本题的其他答主,发现很多回答都有一定广告嫌疑。

因此,在个人看来,把买什么牌子的叶黄素换成如何挑选一款叶黄素更好,因为这样我们有了主动选择的权利,而不是被选择。

所以为了让你学会挑选一款优质的叶黄素,我会把此题分成以下三个问题来谈。

目录1.叶黄素是什么?2.挑选一款叶黄素需要注意什么?3.如何挑选一款优质叶黄素?

一、叶黄素是什么?

相信很多知友都知道,服用叶黄素可以预防近视、保护视力,但是不清楚叶黄素是什么。因此,在这里简单的科普一下叶黄素:

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素,被国际公认对保护视网膜和视力非常重要。叶黄素无法在体内合成,必须从食物或营养品中获取。它在自然界中主要存在于橙黄色的蔬果中,比如玉米、南瓜、胡萝卜等,蛋黄中也有叶黄素。
平时吃蔬果也可以补充叶黄素

另外,在这还说下,很多人买叶黄素时,因为没注意,容易买到叶黄素酯。

叶黄素酯

而叶黄素酯其实和叶黄素有一定区别。

一般来说,叶黄素酯因为制作工艺成本更低,造价更为便宜一些。

此外,叶黄素酯必须通过酯化后形成叶黄素才能被人体吸收,而叶黄素是可以直接被人体吸收,所以你买叶黄素时,需要多多注意一下,别买成叶黄素酯。

二、挑选一款叶黄素需要注意什么?

之前看过一篇眼科医生写的护眼科普文,文章中有写到,买叶黄素需要注意以下两点。

1.很多厂家因为考虑到储存原因,会在产品里添加防腐剂,而长期摄入防腐剂会影响人体新陈代谢的平衡,进而对身体健康造成一定损伤。

2.因为叶黄素是从其他蔬果中提取,所以有一定特殊味道,部分生产厂家会在配方中添加糖分中和味道,而摄入糖分会分解其他营养成分,还会加深近视[1]

糖类物质摄取过多会消耗体内的营养物质

所以我们在购买叶黄素的时候,如果看到成分中含有防腐剂和糖,务必谨慎入手。

三、如何挑选一款优质叶黄素?

叶黄素确实好,但现在消费市场上有个问题,现在网购平台叶黄素片一搜一大推,产品鱼龙混杂,价格不一,所以挑选优质的叶黄素是一件很重要的事情。

个人认为想买一款优质的叶黄素需要注意以下几点:

01.看产品营养成分

选择叶黄素是看产品的微量元素种类多少尤为重要。

一般来说,微量元素种类越多的优先考虑,因我们现在用眼压力都挺大,而成分种类多的话,适用性更加广泛一些,如有的成分对缓解疲劳有用,而有的对眼干有用。

总而言之,成分多的优先选择。

02.看原材料供应商用大家熟悉的叶黄素成分举例。现在市面上的护眼片大多都有叶黄素这一成分,但他们的产地不一,这就可能导致了有的护眼片质量不一。

以下是我个人觉得比较靠谱的几家原材料供应商:

1.OmniActive公司的Lutemax 2020™ (游离叶黄素+反式玉米黄质

值得一提的是:LuteMax2020®,被业界广泛认可的叶黄素玉米黄质顶级原料品牌,由于其配方比例的独特性,原材料商因此还在美国申请了专利。

2.BASF公司的Xangold®(叶黄素酯)

3.DSM和Kemin公司合作的FloraGLO®(游离叶黄素)

就目前来说,以上三家叶黄素原材料商是最优选择。

03.看剂量选购叶黄素一定要选择合适剂量。

根据我国2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:日常6-10mg/d对维持视觉健康有益;40mg/d作为叶黄素的可耐受最高摄入量,属于治疗型的剂量,需要遵医嘱服用,长期过量服用会对肝脏造成负担。

所以叶黄素含量不是越高就越好。

之前在某平台看过一护眼片的叶黄素成分含量为40mg一粒,像这款长期服用就可能导致皮肤发黄,肝脏受损,作为中国人,还是参考我国制定的摄入标准为好。

长期服用大量叶黄素可能导致皮肤发黄、肝脏受损

04.看配方

现在市面上的护眼片大多主要成分分为叶黄素和叶黄素酯,需要明确一点,叶黄素和叶黄素酯是不同的两种东西,但它们又不是完全不同。

有研究显示,连续服用叶黄素或叶黄素酯3个月后,服用者眼部黄斑色素密度及血液叶黄素浓度均无显著差异。[2]但是要达到相同的血液叶黄素浓度,需摄入的叶黄素酯剂量需要大于叶黄素剂量。

所以相比叶黄素酯选择叶黄素可能更为妥当。

2021.05.21更新:

写了这篇回答以后,从评论或私信看到有知友让我安利合适的叶黄素,目前我在用的是一款叫优克利的叶黄素。

这是成人款,他们家儿童款也不错

选这款叶黄素的主要因素是它的成分齐全,如像叶黄素(缓解疲劳)、维生素(对抗眼干)等等,挺适合我这种用眼压力比较大的群体。

效果的话,感觉还可以,我是边用叶黄素边配合像敷眼,远眺,户外活动等护眼习惯,反正度数基本没怎么明显加深了。

最后简单总结,首先购买叶黄素请勿购买含防腐剂和糖分的产品,其次想挑选一款优质的叶黄素产品需要从多中角度观察,如成分、供应商、剂量、配分。

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参考

^梅承鼎.糖的利弊[J].祝您健康,2013,(10):34.^Lutein + Zeaxanthin and Omega-3 Fatty Acids for Age-Related Macular Degeneration https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1684847