【营养】增肌粉测评，哪个牌子最好？！

市面上的增肌粉品牌有很多，而很多的健身小白也确实无从下手！

也正因为如此繁多的运动营养品牌，不少健身小白们也因此走了不少弯路。今天小编就来整理几款知名度较高的增粉品牌，告诉你如何挑选增肌粉。

首先，挑选增肌粉的时我们不仅要看增肌粉哪个牌子好，更要看增肌粉的原料成分，因为增肌粉的好与坏在很大的程度上是由增肌粉中的蛋白质原料等级所决定的，所以不管增肌粉的品牌多好，如果材质差的话，就是劣质垃圾增肌粉。

其次，市面上的增肌粉原料大都属于浓缩乳清蛋白，分离的乳清蛋白或者是植物蛋白。

而小编着重为大家推荐的是乳清蛋白与分离蛋白类型的增肌粉，因为这两类粉更易于人体吸收。当然，市面上现在也有不少品牌选择将两种或三种蛋白混合，那么这个时候就需要大家擦亮眼睛根据自身需要选择适合自身的增肌粉了。

以下是小编给大家整理的几款增肌粉品牌，希望对大家选择增肌粉能有所帮助！

1.肌肉科技蛋白增健肌粉

使用方法：

训练日：在训练前后半小时使用；非运动日：在两餐之间使用；一日一次。

可以为肌肉的合成和生长及时提供营养元素，让运动的效果可以发挥到极致，是很多健身爱好者都知道的牌子，也是一个销售量比较不错的牌子。

3磅价格大概在298左右。

2.ON奥普帝蒙增肌粉

每份增肌粉的总热量达到1250卡路里，含50克蛋白质、252克碳水化合物、500毫克谷氨酰胺和1克肌酸等。

使用方法：

早上起床后服用，每次一勺；训练后30分钟内服用一勺，补充肌肉营养，适合偏瘦渴望增肌的人群。

当然，每个人可根据自己饮食来增加或者减少使用份量，以避免摄入过多热量，长太多脂肪。非常适合热量缺口比较大的人。

6磅价格一般在260—300左右。

3.欧力姆强化增肌粉

欧力姆增肌粉口味也很是多样，巧克力，草莓，香蕉，提拉米苏，香草口味都是非常好的。

每份能量在564卡路里，碳水化合物有112克，蛋白质23克以及2250毫克的肌酸、750毫克的牛磺酸等。

使用方法：

一日一次，一次一份（1-3勺），在两餐之间或者训练前1小时或者训练后食用。

特别是在运动之后，喝一杯能够缓解运动的疲劳，对于减少肌肉的流失有一定的作用。里面还特别添加了牛磺酸，有助于及时恢复体力。

7.7磅价格大概在300左右。

4.康比特增肌粉

康比特健肌粉最经典口味，巧克力味；含有多种的营养物质，每份含1660卡路里，50.8克蛋白质，41.4克碳水化合物，及3.7克肌酸等成分；算是低脂低热量，营养成分较全面的一款增肌粉。含有一些天然活性成分，吸收也较快，据说可帮助肥胖人士消除脂肪。

使用方法：

每日一次，一次80克（约3平勺）。

5磅价格通常在360左右。

5.北欧海盗野兽增肌粉

北欧海盗野兽增肌粉是一款高蛋白、高碳水、低糖低脂的标准增肌粉，里面特别添加了11种维生素与矿物质，能够满足机体足够的能量。

口味也更加丰富，像水蜜桃、椰奶等口味都是非常好的（口味方面没有尝试过的首推椰奶，绝不会踩雷），非常适合训练强度较大的健身爱好者。

每一份增肌粉，含1530卡路里，20克蛋白质、67.6克碳水化合物以及11种维生素，还有2500毫克肌酸，500毫克牛磺酸，650毫克钙元素，低脂肪，可避免在训练中因为热量太高腹部增加脂肪。

使用方法：

一天一次，一次两勺，配400毫升温开水或者常温牛奶饮用。具体用量可根据自身需要调整。

15磅一袋价格大概在450左右。

6.MG诺特兰德增肌粉

这款增肌粉的碳水含量也是比较高的，每份70克含51.5克碳水化合物，1157卡路里，14.8克蛋白质，六种维生素，250毫克的牛磺酸，可以帮助提高健身效率，促进肌肉生长，还能提高合成激素的分泌，能达到一个营养补充剂的作用。

使用方法：

训练前一小时或者训练后饮用一份。

5磅价格在330左右；10磅价格在670左右。

7.动力实验室增肌粉

动力实验室增肌粉，含有很丰富的蛋白质成分与充足的碳水化合物，能够促进肌肉的生成，并且这款增肌粉的脂肪含量只有0.6%接近零脂肪，口感上偏向奶昔，还是很不错的。

每100克含有1688卡路里能量，88克碳水化合物以及300毫克牛磺酸和1500毫克肌酸。在增肌的效果当中还是很不错的，能够避免脂肪的过度摄取，帮助提高训练的耐力和表现力。

使用方法：

先水后粉，以200毫升水冲泡，摇匀静止一分钟后尽快喝完。

7.7磅价格一般在280左右。

8.MP格斗健肌粉

MP格斗增肌粉中的碳水比例很高，每份含有碳水252克，热量1270卡路里；并含有多的维生素和蛋白质等营养物质，高碳水的配方能够完全满足日常运动需求，并且能够消除肌肉疲劳的，同时还能提高免疫力。

使用方法：

训练日：每日一次，一次一勺加入250毫升温开水或者常温牛奶饮用；非训练日：早餐前或者晚睡前喝一勺，且早晨以及运动后休息的状态下饮用效果最佳。

6磅一瓶价格在250左右。

好了，以上即为此次评比的8大增肌粉品牌；但是以上产品价格均是我在了解中的大致价位，具体产品价格，以你所实际购买的价格为准。

以上信息仅供参考，选择一款更加适合自己的有效的增肌产品是非常有必要的。但同时也要合理的饮食搭配，并配合相应的训练。

增肌本就是一个循序渐进的过程，而对于增肌增重的人来说，增肌粉的选择还是要以低脂高碳水为主，当然还要根据自己的经济能力，同时，大家在服用的时候也应该要采用正确的方式，毕竟方法和训练同样重要，如此你才能达到更好的增肌效果。

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