2023年家用跑步机选购技巧！跑步机入门买什么牌子好？

作者：文瑜洲

去年因为身体素质差，得了新冠一个多月才感觉有明显的恢复，经历过这次真的让我认识到了运动的重要性。增加身体抵抗力是目前大家都需要关注的事情，运动锻炼是最能直接提高身体抵抗力的，因为工作原因，没有条件户外跑。我就想到了跑步机，加上现在疫情时代，虽然开放了，阳康了，保不齐几个月之后又卷土重来，还是自己在家运动比较安全。

我这次花了一周做了一些功课，了解到一些跑步机选购技巧，既然都做了功课，索性分享出来，兴许能帮助大家选购到一款合适的跑步机，我最终选择了麦瑞克T06跑步机作为我的第一台跑步机，算是最适合新手入门的，也推荐给大家。

一：户外跑和跑步机的区别？

户外跑的优缺点：

优点：有风阻，户外风景好，随时随地，不花钱

缺点：需要看天气，刮风下雨打雷不适合跑步，户外有安全风险

跑步机的优缺点：

优点：随时随心跑，不受天气影响，安全放心

缺点：花钱，没有风阻

目前因为疫情，还是比较适合在安全的环境下运动，外出不确定会遇到感染的小阳人，戴口罩也不适合跑步，会有窒息的风险。

二：跑步机选购技巧及参数解读？

①: 预算是多少？

预算是所有买卖的基础，买到适合自己心里价位最优产品才是我们的目的。这边不建议买一千五百元以下的跑步机，质量没办法保证。两千元以内买一台入门的跑步机，比办个健身卡都便宜。

②：跑步机基本参数解读

跑带面积：

这边跑带面积主要指的是，跑带的宽度和长度，跑带宽度一般是成年人的肩宽，40-45cm，跑带宽度最好是比45cm宽，这样跑起来才会舒服，如果低于42cm，基本上就不用考虑了。

跑带的长度一般在一米二左右，跑带自然是越长越好，但是考虑到家里空间有限，正常1.2m就能够用了，如果身高超过一米九以上跑带的宽度和长度都需要增加。

电机：

电机也就是马达，马达越给力，自然动力值就越足。马达的动力值有两套不同的指标，一个是CHP，表示长时间可维持的功率水平，这个值影响因素很多，跑者体重、跑步速度，坡度、室内温度、湿度等都会影响CHP值，所以大部分跑步机是没有给出来的，这个值基本上看不见。还有一个是HP，表示短时间内可维持的最高功率。大部分是参考这个数值，最高功率也就是峰值，最大承受范围。

关于峰值功率的选择可以参考体重和配速:

80KG以下，可以选择马达1.0-1.5HP，最高速度一般在15km/h;适合刚入门跑步的新手

80~120KG,可以选择马达1.5-2.0HP,最高速度一般在20km/h;适合喜欢快跑的人群

120KG以上，那就要选马达2.5HP以上了，最高速度一般在25km/h;适合专业跑步运动员。

减震设计：

跑步机减震设计非常重要，关系到跑步的时候对脚和膝盖的影响。就像我们户外跑也会选择塑胶跑道，就是因为塑胶跑道有减震作用，对双脚产生向前的推力，跑步过程中对膝盖伤害比较小。

所以跑步机也应该有对应的减震措施，目前市面上比较常见的减震方式有：硅胶减震、气囊减震、弹簧减震、悬臂减震等，还有其他品牌自主研发的减震方式。

是否可折叠：

家里空间有限的朋友必须要看下跑步机是不是可折叠，方便折叠的跑步机可以收起来靠在墙上或者放在床底下，可以节省很多空间。

③：跑步机的品牌选择？

不管买什么电器产品，我都是一个原则，不要买杂牌机，不要买贴牌机，甚至都要避免买那些电商品牌。专业的人做专业的事，如果一个品牌涉足的行业非常多，那说明人家资金雄厚，但不代表在每一个领域就能做的很好。

麦瑞克这样的品牌就是国内专门做运动健身器材的，国内首家专注于家庭健身训练类项目的品牌，还和国家体育总局建立了长期合作的伙伴关系，给国家队运动员提供了不限于跑步机、划船机、动感单车、筋膜枪等运动训练产品，可以说品牌是得到了国家认可的。

三：运动注意事项

不管是户外跑还是跑步机跑步，运动前后都需要做拉伸运动，我这边简单整理两组拉伸运动图，给大家做个参考

跑前拉伸是必须要做的，至少四分钟的时间一定要拿出来，热热身，运动过程会更顺畅。

跑后拉伸动作也是八个，在家直接垫一个瑜伽垫就可以做，室外的话，这套是不太合适，因为需要躺在地上。

四：麦瑞克T06跑步机实测

跑带面积：122cm*46cm

峰值功率:3.0HP

持续输出马力:1.0HP 最大载重量：120kg 最高跑速：14km/h 减震设计：UltraBoost能量胶囊减震

开箱部分

开箱细节：

这次开箱比较特别，不是我自己动手的开箱。麦瑞克的售后直接送货上门，还免费安装，整个过程我都让师傅动手了，毕竟人家这么好的服务，加上专业的人做专业的事，师傅说最近基本上每天都要安装三五台，看来最近买跑步机的人还是挺多的。

打开包装看到跑步机零件摆放非常整齐，全程我看着师傅三两下就安装好了，还不忘开机调试一下，把跑带和旋钮按键都查看了几遍，确定安装没问题了，还让我上去试跑了一下，师傅说如果有什么问题可以现场解决，可以说服务是相当贴心了。

产品外观：

我这台麦瑞克T06跑步机外观是以黑色为主的，看着比较沉稳大气，黑色也是比较百搭的颜色，加上我个人比较喜欢暗黑系的。立柱和扶手都加入了线条的设计，有防滑的效果，运动久了难免手心会流汗。

跑台用料看起来很厚实，试跑的时候就感觉很稳当。整体外观看起来非常轻便，不像健身房那些跑步机看着沉重又占面积。如果家里面积比较小，这台跑步机是可以折叠起来的，把跑步机收起来放在床底下，用的时候再拿出来，使用非常方便。

实测部分

阳康护心跑：

相信身边大部分人都阳过阳康了，阳康之后大概一个月不能剧烈运动，但是对于经常运动的人来说，不运动躺着也是很难受的事情。有人戏称阳康后要坐一个月的月子，能躺着就不要站着，尽量多休息，多睡觉。好不容易熬过一个月，又担心外出运动遇到啥危险，还是自己在家运动比较安全。

这款跑步机目前也是紧跟时代潮流，自主研发的MERIT超燃脂APP推出了阳康护心跑模式，下面这张图就是我通过APP监测的运动数据，这一实时检测我们运动时的心率变化，如果心率突然暴涨，就会提示我们。

不仅仅是监控心率，连接上app还有各种训练课程可以选择，关键还是免费的，参与低强度的康复训练计划，教练手把手教我们慢慢运动恢复身体锻炼。运动的时候心率检测可以时刻监控自己的身体变化，心率啥的都是比较准确的，防止心率过高出现过劳风险，放心的在家跑步。

智能变速：

全智能变速跑功能，可以实时监测跑者当下的状态，及时调节适合当下的速度，不用自己手动调节就能轻松掌握节奏，可以说是非常好的功能，我之前去健身房跑步，那边的跑步机看着很高端，没有变速跑功能，我每次变速都得自己动手去调节。

跑带净宽足足有46CM，双脚迈起来不局促，可以适配155—180CM身高的人士使用。T06跑带加上了凹凸有致的钻石纹理，跑起来非常流畅，起到了防滑的作用。这个跑带还是免加油的，省去了手动加油的麻烦。有的跑步机跑带是需要加润滑油的，加一次油要等半天，非常废时间。

实景视频跑步：

我个人最喜欢的就是实景视频跑步模式，里面有很多实景视频图，不管是海边还是山林，或者雪山，荒岛，都可以在跑步的时候实景体验到，这点完美的解决了单一的跑步环境。

还能一键投屏，直接把实景视频跑步投屏到大屏电视机或者上墙，那真的是身临其境的震撼。

还有IPAD支架，可以摆放手机或平板，运动的时候也可以刷剧看视频，运动娱乐两不误。

减震降噪：

减震降噪方面，减震技术采用的是自主研发的UltraBoost减震设计，这项技术来自于高端跑鞋的设计，在跑步中的每一步都能迅速挤压，膨胀，反弹，能最大程度的缓冲跑步对膝关节的冲击力，更好的保护膝盖。跑板还有吸声降噪功能，可以减轻对邻居的打扰。

我建议再买一个厚一点的瑜伽垫，垫在跑步机下面，这样就更能保障不扰民了。我自己就是最怕吵的，我家楼上邻居走路的声音我都能听到。但是我这款跑步机，我每周运动四天，都没有邻居来投诉。

五：总结

麦瑞克T06跑步机不到两千的价格，性能做到了五千的水准，低音降噪，跑起来舒服可以说性价比很高，是入门跑步机的最优选择。虽然T06不算麦瑞克跑步机里面最出色的，但是在同价位里面肯定是最出彩的，价格低性能高，还是大品牌。就两千以内的预算买T06是最适合的，预算高的话可以看看麦瑞克其他的款式。